Vom Sportmuffel zur Trainerin.
Wir starten genau da, wo du heute stehst. Sicher, individuell und mit einem Training, das zu deinem Leben passt.
Ich wurde beim Schulsport immer als Letzte gewählt.
Sport war für mich lange mit Druck, Unsicherheit und dem Gefühl verbunden, einfach nicht gut genug zu sein. Erst nach der Geburt meiner zwei Kinder hat sich das verändert.
Mit über 30 habe ich mit Kickboxen begonnen – eher durch Zufall. Zum ersten Mal habe ich erlebt, wie viel Energie, Selbstvertrauen und Freude Bewegung geben kann.
Heute gebe ich diese Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungscoach weiter. Gerade weil ich weiß, wie schwer der Anfang sein kann, trainieren wir ohne Drill-Instructor-Mentalität – dafür mit Verständnis, Struktur und Humor.
Training, das zu deinem Leben passt.
Der erste Anspruch an unsere Zusammenarbeit: Bewegung soll sich fordernd, aber niemals unmöglich anfühlen – und du sollst Lust auf mehr bekommen.
Medizinische Fitness
Für Rückenschmerzen, Gelenkprobleme, Einschränkungen oder den Wiedereinstieg nach Verletzungen.
Gelenkschonend trainieren, Tiefenmuskulatur stärken und Dysbalancen gezielt ausgleichen.
Gesundes Krafttraining
Für mehr Kraft, eine straffe Figur, starke Knochen und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter.
Individuell abgestimmtes Krafttraining – im Studio oder als Homeworkout.
Core- & Mama-Fitness
Für Frauen nach Schwangerschaften – unabhängig davon, wie lange die Geburt zurückliegt.
Fokus auf Körpermitte, Haltung, Beckenboden und funktionelle Stabilität.
Functional Training & Mobilität
Für alle, die sich im Alltag frei, sicher und beweglich fühlen möchten.
Natürliche Bewegungsabläufe, Mobilisation und funktionelle Übungen für den echten Alltag.
Schweinehund-Management
Für Sportmuffel und alle, die immer wieder anfangen und nach kurzer Zeit aufgeben.
Kleine Routinen, Verständnis und Motivation auf Augenhöhe statt Druck und Drill.
Training und Ernährung gehören zusammen.
Wir schauen entspannt auf deine aktuellen Gewohnheiten – ohne erhobenen Zeigefinger, Verbote oder schlechtes Gewissen.
Ernährung ohne Verbotsschilder
Wir streichen nicht pauschal Lebensmittel. Wir fügen sinnvolle Gewohnheiten hinzu, die zu deinem Alltag passen.
Schritt für Schritt
Neue Routinen brauchen Zeit. Wir bauen kleine, realistische Schritte auf, die langfristig funktionieren.
Einkaufstraining & Ernährungs-Check
Auf Wunsch schauen wir gemeinsam auf deine Gewohnheiten und gehen sogar zusammen einkaufen.
Wähle den Einstieg, der zu dir passt.
Ist dein passendes Paket noch nicht dabei, kann ein Angebot individuell auf deine Wünsche zugeschnitten werden.
Einzelstunden
Personal Training & Anamnesegespräch
- Individuelle Zielanalyse
- Gesundheits- und Fitnessanamnese
- Persönliche Trainingsberatung
Trainingsbegleitung an Geräten
- Individuelle Betreuung
- Korrektur der Übungsausführung
- Atmung & Geräteeinstellung
Trainingsplan-Anpassung inkl. Training
- Trainingsstand überprüfen
- Trainingsplan anpassen
- Praktische Umsetzung
Homeworkout
- Im Umkreis von 15 km
- Equipment inklusive
- Mobility, Ganzkörpertraining, Stretching
- * zzgl. Fahrtpauschale
Fitness-Pakete
Kickstart
- 150 Min. persönliche Betreuung
- Anamnese & Bioimpedanzanalyse
- Individueller Trainingsplan
- 1 weitere betreute Einheit
Six-Pack & Back-Forming
- 210 Min. persönliche Betreuung
- Core- & Rücken-Trainingsplan
- Bioimpedanzanalyse
- 2 weitere Personal-Training-Einheiten
Burn to Power
- 300 Min. Betreuung
- Hypertrophie & metabolische Sätze
- 2 betreute Trainingseinheiten
- Full-Body Cardio-Workout
Move Safe – Medical Fitness
- 350 Min. persönliche Betreuung
- Beweglichkeits- & Haltungsanalyse
- Individueller Präventionsplan
- 3 × 75 Min. Training + Präventionsworkout
Ernährungscoaching
Ernährungsgespräch
- Individuelle Ernährungsberatung
- Analyse der Gewohnheiten
- Erste Handlungsempfehlungen
Coaching für Einsteiger
- Anamnese & Messungen
- 3-Tage-Ernährungsanalyse
- Individuelle Ernährungs-Guideline
- Zweittermin mit Auswertung
Ernährungs-Balance-Coaching
- 2 Follow-up-Termine
- Plananpassung & Rezeptideen
- Healthy Habits per WhatsApp
- Aktionsplan für langfristigen Erfolg
Training. Bewegung. Alltag.
Bereit für deinen ersten Schritt?
Erzähl mir kurz, wo du aktuell stehst und was du erreichen möchtest. Wir schauen gemeinsam, welches Training oder Coaching zu dir passt.
Schmidtheimer Strasse 20
53359 Rheinbach
Telefon: 0171-6560641
Instagram: @christine.kickfit
Impressum
Angaben gemäß § 5 DDG
Kickfit mit Christine Schmitz
Inhaberin: Christine Schmitz
Schmidtheimer Strasse 20
53359 Rheinbach
Deutschland
Kontakt
Telefon: 0171-6560641
E-Mail: christine.kickfit@gmail.com
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27a UStG: 222/5405/3089
Verbraucherstreitbeilegung
Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
Verantwortlich für den Inhalt
Christine Schmitz
Schmidtheimer Strasse 20
53359 Rheinbach
Hinweis: Eine normale Steuernummer gehört nicht zu den allgemeinen Pflichtangaben des § 5 DDG und wird hier daher nicht veröffentlicht. Falls eine Umsatzsteuer-Identifikationsnummer oder Wirtschafts-Identifikationsnummer vorhanden ist, muss geprüft werden, ob sie anzugeben ist.
Datenschutzerklärung
1. Verantwortliche Stelle
Verantwortlich im Sinne der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) ist:
Christine Schmitz
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2. Hosting und Bereitstellung der Website über Framer
Diese Website wird mit Framer erstellt und über Framer bereitgestellt. Anbieter ist Framer B.V., Rozengracht 207B, 1016 LZ Amsterdam, Niederlande. Beim Aufruf der Website werden technisch erforderliche Verbindungsdaten verarbeitet, insbesondere IP-Adresse, Datum und Uhrzeit des Abrufs, aufgerufene Inhalte, Browser- und Geräteinformationen sowie weitere technisch notwendige Protokolldaten. Die Verarbeitung dient der sicheren, stabilen und effizienten Bereitstellung der Website.
Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser berechtigtes Interesse liegt in der sicheren und störungsfreien Bereitstellung unseres Internetauftritts. Soweit eine Verarbeitung zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen erforderlich ist, ist zusätzlich Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO einschlägig.
Framer verarbeitet Daten im Rahmen der Bereitstellung der Website als Auftragsverarbeiter. Framer nutzt für seine Infrastruktur unter anderem Amazon Web Services (AWS) und eine global verteilte Infrastruktur. Daten können daher auch durch Unterauftragsverarbeiter verarbeitet werden. Soweit Daten in Staaten außerhalb des Europäischen Wirtschaftsraums übermittelt werden, sieht Framer nach eigener Dokumentation geeignete Übermittlungsmechanismen nach Kapitel V DSGVO vor, insbesondere Angemessenheitsbeschlüsse oder EU-Standardvertragsklauseln.
3. Kontaktaufnahme und Kontaktformular
Wenn du über das Kontaktformular eine Anfrage vorbereitest, werden die von dir eingegebenen Angaben – insbesondere Name, E-Mail-Adresse, gegebenenfalls Telefonnummer, ausgewähltes Interesse und Nachricht – in deinem Browser verarbeitet und an dein lokales E-Mail-Programm übergeben. Die Anfrage wird erst versendet, wenn du sie dort selbst absendest. Diese Code-Komponente speichert die Formulardaten nicht auf einem eigenen Formularserver.
Die Verarbeitung erfolgt zur Bearbeitung deiner Anfrage. Geht es um die Anbahnung oder Durchführung eines Vertrags, ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO die Rechtsgrundlage. Bei sonstigen Anfragen erfolgt die Verarbeitung auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO; unser berechtigtes Interesse liegt in der sachgerechten Bearbeitung eingehender Kommunikation.
Wir löschen Anfragedaten, sobald sie für die Bearbeitung der Anfrage nicht mehr erforderlich sind, sofern keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten oder sonstigen berechtigten Gründe für eine weitere Speicherung bestehen.
4. Cookies, Analyse- und Marketingdienste
Auf dieser Website setzen wir in der hier bereitgestellten Konfiguration keine eigenen Analyse-, Tracking- oder Marketingdienste ein und binden keine entsprechenden Drittanbieter-Skripte ein. Sollten später Dienste wie Google Analytics, Meta Pixel, YouTube, Google Maps oder vergleichbare Angebote ergänzt werden, muss diese Datenschutzerklärung vor deren Einsatz angepasst werden. Soweit solche Dienste nicht technisch erforderlich sind, kann zusätzlich eine vorherige Einwilligung erforderlich sein.
5. Empfänger personenbezogener Daten
Personenbezogene Daten erhalten nur diejenigen Stellen, die sie zur Erfüllung der genannten Zwecke benötigen. Im Zusammenhang mit Hosting und technischer Bereitstellung kann Framer B.V. einschließlich eingesetzter Unterauftragsverarbeiter Empfänger beziehungsweise Auftragsverarbeiter sein. Bei einer von dir versendeten E-Mail sind außerdem die beteiligten E-Mail-Provider technisch in die Übermittlung eingebunden.
6. Speicherdauer
Personenbezogene Daten werden nur so lange verarbeitet, wie dies für den jeweiligen Zweck erforderlich ist. Anschließend werden sie gelöscht, sofern keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten, die Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen oder andere zulässige Gründe eine längere Speicherung erfordern.
7. Deine Rechte
Du hast nach Maßgabe der gesetzlichen Voraussetzungen insbesondere das Recht auf Auskunft über deine personenbezogenen Daten (Art. 15 DSGVO), Berichtigung (Art. 16 DSGVO), Löschung (Art. 17 DSGVO), Einschränkung der Verarbeitung (Art. 18 DSGVO), Datenübertragbarkeit (Art. 20 DSGVO) sowie Widerspruch gegen Verarbeitungen, die auf Art. 6 Abs. 1 lit. e oder f DSGVO beruhen (Art. 21 DSGVO). Eine erteilte Einwilligung kann jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen werden.
8. Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde
Du hast gemäß Art. 77 DSGVO das Recht, dich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren. Für Nordrhein-Westfalen ist insbesondere zuständig:
Landesbeauftragte für Datenschutz und Informationsfreiheit Nordrhein-Westfalen
Kavalleriestraße 2–4
40213 Düsseldorf
Telefon: 0211 38424-0
E-Mail: poststelle@ldi.nrw.de
9. Pflicht zur Bereitstellung von Daten
Die Bereitstellung personenbezogener Daten über das Kontaktformular ist grundsätzlich freiwillig. Ohne die für eine Kontaktaufnahme erforderlichen Angaben können wir deine Anfrage jedoch gegebenenfalls nicht beantworten.
10. Automatisierte Entscheidungsfindung
Eine automatisierte Entscheidungsfindung einschließlich Profiling im Sinne von Art. 22 DSGVO findet über diese Website nicht statt.
11. Stand und Änderungen dieser Datenschutzerklärung
Stand: August 2026. Wir passen diese Datenschutzerklärung an, wenn sich die technische Ausgestaltung der Website, die eingesetzten Dienste oder die rechtlichen Anforderungen ändern.